Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst

Aug 06, 16 Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst
Im Sommer ist es alles so herrlich einfach. Man kommt vom Training und stellt die Schuhe einfach zum auslüften raus und fertig ist. Nun fängt aber leider bald die “schmuddelige Jahreszeit” an. Spricht es regnet und die Böden sind schmutzig, matschig und voller Laub. Nun wird die Reinigung aufwendiger! Der moderne Laufschuh ist mittlerweile ein Wunderwerk der Entwicklung und Materialtechnik. Grundregel bei Laufschuhen ist, weniger ist hier mehr. Ihr werft ja auch nicht euer Handy in die Spülmaschine. Bei normalen Verschmutzungen reicht oft ein feuchtes Läppchen aus um die Versc mehr

2016 – Jetzt komm´ ich!

Das Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze für 2016 sind getroffen und wurden Silvester im Kreise der Lieben mit Champagner gefeiert. Der eine möchte vielleicht den ersten Halbmarathon laufen, aber es gibt auch viele, die erst dieses Jahr mit dem Sport überhaupt beginnen möchten: “Herzlich Willkommen!“. Die Familie, die Silvester noch den glühend vorgetragenen Zielen für 2016 staunend und andächtig lauschte, will nun Ergebnisse sehen… Aber wie immer ist aller Anfang schwierig und die Motivation lässt auch zu wünschen übrig. Es ist auch nicht einfach, in der Hektik des Alltag mehr

Hobby-Doping – kein Spaß!

Doping im Freizeitsport ist leider immer mehr auf dem Vormarsch. Was früher nur Leistungs-und Profisportlern vorbehalten war, ist nun auch für den “normalen” Sportler möglich. So denken Doping-bereite Sportler, sich schneller und müheloser ihren Traumkörper zu erschaffen und ihr erstrebtes Ziel zu erreichen. Immer leichter kann man über das Internet oder andere zwielichte Kanäle sich Substanzen zur Leistungssteigerung besorgen, meist mit mehr oder weniger unbekannten Inhalten, da die Hersteller oft aus dem Ausland kommen und deren Produkte nicht den deutschen Sicherheitsstan mehr

Training im Sommer – wann denn?

Aug 08, 15 Training im Sommer – wann denn?
Das ist  hier die Frage. Zu welcher Tageszeit macht Outdoorsport mehr Sinn?  Wer kennt  ihn nicht, den „Inneren Schweinehund“?! Morgens kämpft man um jede Minute, die man länger im Bett liegen bleiben kann. Dabei ist Sport morgens vor der  Arbeit eine gute Gelegenheit, frisch und motiviert in den Tag zu starten. Wer noch einen Flecken oder mehr Natur direkt vor der Tür hat, dem sollte die Wahl nicht schwer fallen. Vor  allem im Frühjahr oder auch jetzt im Sommer ist die Luft morgens noch frischer und nicht so stark  pollenbelastet wie später am Tag. Auch sind die Ozon-Werte, die mehr

Schön langsam…nach einer Erkrankung!

Jan 21, 15 Schön langsam…nach einer Erkrankung!
Wer hatte sie noch nicht in den letzten Wochen. Die typische Erkältung. Nun füllt man sich den ersten Tag wieder fit und will auch direkt wieder durchstarten und die verlorene Zeit bzw. Form aufholen. Jetzt aber erst mal langsam mit der frisch gewonnenen Kraft!!! Sportmediziner empfehlen 2 besser drei Tage symptomfreie Zeit verstreichen zu lassen bevor man wieder auf das Rad steigt, die Laufschuhe schnürt oder ähnliches. Ein Tag mehr oder weniger schaden der Konditionen nicht wirklich. Wer schlimmer aus der Bahn geworfen war, sollte hier noch mehr Schonzeit einplanen. Wer Symptome wie Kopf mehr