Haut rein….

Jan 15, 16 Haut rein….
Jeder hat sie. Bei jedem ist sie verschieden. Der oder besser die eine kümmert sich gerne und viel um sie, der (!) andere beachtet sie nicht weiter. Sie ist das größte Sinnesorgan was wir haben, und ohne unsere Hilfe schutzlos den widerigen Wetterumständen ausgesetzt – die Haut. Etwas Beachtung und Pflege hätte sie ja schon verdient…. Vor allem jetzt im Winter hat die Haut mit krassen Temperatur- und Feuchtigkeitsunterschieden zu kämpfen. Morgens noch trocken und warm, geht es auch schon raus in die Eiseskälte. Danach wieder rein in die trockene Wärme des Büros. Nach der A mehr

Schön langsam…nach einer Erkrankung!

Jan 21, 15 Schön langsam…nach einer Erkrankung!
Wer hatte sie noch nicht in den letzten Wochen. Die typische Erkältung. Nun füllt man sich den ersten Tag wieder fit und will auch direkt wieder durchstarten und die verlorene Zeit bzw. Form aufholen. Jetzt aber erst mal langsam mit der frisch gewonnenen Kraft!!! Sportmediziner empfehlen 2 besser drei Tage symptomfreie Zeit verstreichen zu lassen bevor man wieder auf das Rad steigt, die Laufschuhe schnürt oder ähnliches. Ein Tag mehr oder weniger schaden der Konditionen nicht wirklich. Wer schlimmer aus der Bahn geworfen war, sollte hier noch mehr Schonzeit einplanen. Wer Symptome wie Kopf mehr

Zeigt her eure Zähne…

Nov 04, 14 Zeigt her eure Zähne…
Kaum zu glauben, aber wahr. Während der Olympischen Spiele 2012 in London hatten die dort Dienst leistenden Ärzte an alles gedacht, nur nicht an Zahnschmerzen bei den Teilnehmern. Das war tatsächlich der zweithäufigste Grund, weshalb die Sportler das Medizinische Zentrum aufsuchten. Warum nur? 46,5 % der Sportler beichteten, im letzten Jahr keinen Zahnarzt-Check gemacht zu haben. Während Besuche bei Physiotherapeuten, Orthopäden usw. zum “Geschäft” gehörten. Probleme mit Knochen, Muskeln und Sehnen ist klar, aber mit den Zähnen??? Wie konnte es dazu kommen? Laut einer wi mehr

Musik liegt in der Luft

Endlich raus aus dem Haus. Viele Sportler  wollen gar nicht die Stille und Einsamkeit beim Training genießen, sondern haben sofort zwei Knöpfe im Ohr und laufen zu den neuesten Hits. Von Rockmusik bis Trance ist alles dabei. Aber der Takt muss stimmen. Ist das Musikstück zu lahm werden die Füße schwer, und der Läufer hat das Gefühl zu ermüden.  Darum sollten der Laufrhythmus und der Takt der Musikstücke zueinander passen. Gleichmäßige Takte in der Musik wirken sich sogar positiv auf den Laufrhythmus aus. Hier sollen 2/4 bzw. 4/4 Takt ideal sein. Eine riesige Leistungssteigerung s mehr

Sport als Anti-Aging Mittel!

Wer Sport treibt, hält nicht nur seinen Körper jung und fit, sondern auch seinen Geist! Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Spannkraft und auch das Hautbild verändert sich. Viele Menschen nehmen an Gewicht zu, die körperlichen und geistigen Fähigkeiten dagegen nehmen ab… Sport ist prima, um diesen Prozessen entgegenzuwirken. Vor allem durch die Steigerung der Ausdauerleistung wird das Herz-Kreislauf-System fit gehalten, entsprechend wird Krankheiten vorgebeugt und  das Immunsystem gestärkt. Wer sich auch noch gesund ernährt, der setzt hier die Basis, um 100 Jahre alt zu mehr