Ich bleib´ dann mal liegen…Motivation bitte!

Jaja, die Motivation lässt in der kalten Jahreszeit wirklich oft zu Wünschen übrig. Wer will schon gerne bei mäßigem Wetter freiwillig das Haus verlassen, wo es doch drinnen so heimelig ist? Du, dich werden wir nun motivieren! Als erstes, der tolle aber wahre Spruch. ” Es gibt nur schlechte Kleidung, aber nicht schlechtes Wetter!”. Also Wetter checken und sich entsprechend warm genug bzw. regendicht anziehen. Atmungsaktive Kleidung ist hier Pflicht, sonst steht man schnell in seinem eigenen Saft und wird dann auch noch krank. Wer sonst bei gutem Wetter lieber allein loszieht, mehr

Frühling in Sicht – Saisonstart Laufen

Die Sonne lässt sich nun immer öfter am Himmel blicken, und abends bleibt es länger hell. Der Schnee kommt hoffentlich dieses Jahr nicht mehr ernsthaft wieder. Also überlegt man nun als Ausdauersportler wie man am besten in die neue Lauf-Saison startet. Das die letzten Wochen, auch aufgrund des Wetters, mit vermindertem Trainingsumfang stattgefunden haben ist klar. Zweifelsfrei hat man die Zeit genutzt um seine Grundlagenausdauer zu verbessern, sprich man hat u.a. mit alternativen Sportarten wie Ski-Langlauf, Schwimmen o.ä. daran gefeilt. Auch lange Laufeinheiten ohne Intervalle und Sprin mehr

2013 – Jetzt fang´ ich an…

Das Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze für 2013 sind getroffen und wurden Silvester im Kreise der Lieben mit Champagner gefeiert. Der eine möchte vielleicht den ersten Halbmarathon laufen, aber es gibt auch viele, die erst dieses Jahr mit dem Sport überhaupt beginnen möchten: “Herzlich Willkommen!“. Die Familie, die Silvester noch den glühend vorgetragenen Zielen für 2013 staunend und andächtig lauschte, will nun Ergebnisse sehen… Aber wie immer ist aller Anfang schwierig und die Motivation lässt auch zu wünschen übrig. Es ist auch nicht einfach, in der Hektik des Alltag mehr

Wintertraining, aber richtig!

Draußen ist es knackig kalt und du stehst unschlüssig im Türrahmen, ob du los sollst oder nicht….Wenn du ein paar Punkte beachtest, kannst du auch im Winter dein Training fortsetzen. Dass du im Winter die richtige Funktionskleidung benötigst ist klar. Ein Jogging-Anzug aus Baumwolle gehört auf die Couch aber nicht nach draußen. Auch Mütze und Handschuhe, und damit meinen wir nicht die schönen, gestrickten von der Mama, solltest du tragen. Falls du an der Straße läufst oder auf schlecht beleuchteten Wegen, denk daran, es ist wichtig von den anderen Verkehrsteilnehmern gesehen zu wer mehr

Nebensaison – alternative Sportarten

Nun hält langsam aber sicher auch bei uns der richtige Winter Einzug. Schnee fällt, die Straßen sind vereist und glatt, es ist kalt und ungemühtlich – brrrrrrrrr. So macht Training draußen keinen  Spass. Viele Ausdauersportler nutzen erstmal die neugewonnene Freizeit für Dinge, die das ganze Jahr über zu kurz gekommen sind. Richtig! Wenn man eine anstrengende Saison hinter sich hat, muß erstmal der Körper etwas ausruhen, und dann langsam und mit bedacht  an alternative Sportarten rangeführt werden . Aber welche? Und kann man denn so einfach „umsteigen“ als passionierter Bike mehr