Musik liegt in der Luft

Endlich raus aus dem Haus. Viele Sportler  wollen gar nicht die Stille und Einsamkeit beim Training genießen, sondern haben sofort zwei Knöpfe im Ohr und laufen zu den neuesten Hits. Von Rockmusik bis Trance ist alles dabei. Aber der Takt muss stimmen. Ist das Musikstück zu lahm werden die Füße schwer, und der Läufer hat das Gefühl zu ermüden.  Darum sollten der Laufrhythmus und der Takt der Musikstücke zueinander passen. Gleichmäßige Takte in der Musik wirken sich sogar positiv auf den Laufrhythmus aus. Hier sollen 2/4 bzw. 4/4 Takt ideal sein. Eine riesige Leistungssteigerung s mehr

Wie der blinde Jeffrey den Challenge Roth meisterte…

Dez 10, 12 Wie der blinde Jeffrey den Challenge Roth meisterte…
Jeffrey Norris, 52 Jahre alt, blind, Abenteurer und als Extremsportler in der ganzen Welt unterwegs berichtet detailliert vom diesjährigen Challenge Roth: “Trotz der unglücklichen Ereignisse der letzten Wochen war ich sehr gelöst, fühlte mich sicher und wohl, als wir um kurz nach 4 morgens am Startbereich eintrafen. Ich hatte alles eingebracht, was mir möglich war und war zufrieden mit mir und der Unterstützung meiner Teamkollegen. Gewiss, es gibt immer das bisschen mehr, dass getan werden kann. In Anbetracht der Möglichkeiten, Umstände und Trainingsbedingungen, hatten wir jedo mehr

Kniebeschwerden – wenn es zwickt und zieht!

Neben Fußball und Alpinski sind vor allem Sportarten wie Squash, Tennis, Hand- oder Volleyball die für das Knie risikoreichsten Sportarten. Jedes Jahr werden allein in Deutschland etwa 60 000 Personen mit Bänderdehnung oder Bänderriss und beinahe doppelt so viel mit kaputtem Meniskus in die OP-Säle geschoben. Außerdem weisen die Knie bei rund 25 Prozent der Bevölkerung Abnutzungserscheinungen auf. Das Erschreckende dabei: Etwa ein Drittel davon ist unter 40 Jahre alt. Ein kompliziertes Gelenk Neben Knochen besteht das Knie aus jeder Menge Knorpel, Bändern und Menisken. Seine Aufgabe is mehr

Christines Saison 2012 – Ironman Frankfurt

Sep 20, 12 Christines Saison 2012 – Ironman Frankfurt
Die Saison war leider dieses Jahr ziemlich verkorkst. Die Mitteldistanz Kraichgau zur Vorbereitung auf den IM in Frankfurt lief schlecht, denn ich konnte nicht schnell laufen und bergab schon gar nicht. Es stellte sich dann eine Blockade irgendwelcher Rippen und Brustwirbel heraus. Nachdem alles wieder gelöst war, war ich auch gelöst in Hinblick auf meinen Start in Frankfurt und noch am Morgen des Wettkampfes war ich guter Dinge. Es fing dann beim Schwimmen an zu regnen, da dachte ich noch “zumindest warmer Regen”. Tatsächlich wurde es aber deutlich kälter als noch am Morgen un mehr

Marathon – Triathlon – Ironman – Ultrastrongman…

Jul 03, 12 Marathon – Triathlon – Ironman – Ultrastrongman…
Härter, schneller, anstrengender…der Boom geht zum Extremsport, und das nicht nur bei ambitionierten Ausdauersportlern. Immer neue Herausforderungen müssen her, es gilt sich vom Alltäglichen komplett abzuwenden und dem Alltag zu entfliehen, neue Grenzen zu überschreiten. Manch einer sucht den Nervenkitzel sogar in der Lebensgefahr, die manch Trail in der Wüste oder im Himalaya mit sich bringt… Extreme Hitze oder klirrende Kälte, aber auch unvergessliche Naturschauspiele am anderen Ende der Welt motivieren die Sportler zu diesen extremen Leistungen. Hochachtung vor allen, die sich die mehr