Haut rein….

Jan 15, 16 Haut rein….
Jeder hat sie. Bei jedem ist sie verschieden. Der oder besser die eine kümmert sich gerne und viel um sie, der (!) andere beachtet sie nicht weiter. Sie ist das größte Sinnesorgan was wir haben, und ohne unsere Hilfe schutzlos den widerigen Wetterumständen ausgesetzt – die Haut. Etwas Beachtung und Pflege hätte sie ja schon verdient…. Vor allem jetzt im Winter hat die Haut mit krassen Temperatur- und Feuchtigkeitsunterschieden zu kämpfen. Morgens noch trocken und warm, geht es auch schon raus in die Eiseskälte. Danach wieder rein in die trockene Wärme des Büros. Nach der A mehr

Oh Schreck – Bauchspeck.

Die Saison nähert sich dem Ende. Die Wettkämpfe, die man sich so vorgenommen hatte sind gemacht. Nun kann man mit gutem Gewissen etwas kürzer treten und das Trainingspensum zurückfahren. Auch das Essen schmeckt in der kalten Jahreszeit besonders lecker. Spätestens ab dem 1. Advent kommt man um Lebkuchen und Plätzchen schwer rum. Bei gleichen Ernährungsgewohnheiten kann das allerdings schnell zu ein paar Kilo zu viel auf den Hüften führen.Wenn man dann im neuen Jahr mit frischem Elan und guten Vorsätzen mit den Vorbereitungen für das Wettkampfjahr 2015 anfangen möchte, können die T mehr

BCAAs – des Sportlers Aminosäuren…

Sep 19, 14 BCAAs – des Sportlers Aminosäuren…
Nach dem Training oder Wettkampf soll der Körper regenerieren – klar. Überall werden für diesen Zweck die Wirkung der BCAAs hervorgehoben. Und wer sind nun die BCAAs? Unser Körper verfügt über eine Vielzahl von Aminosäuren, die bei wichtigen Vorgängen im Körper wie der Regeneration, im Hormonhaushalt und beim Immunsystem eine Rolle spielen. Jede Aminosäure hat ihren ganz speziellen “Job” zu erfüllen. Einige kann der Körper selbst herstellen (nicht essenzielle Aminosäuren) wie z.B. Serin, Glutaminsäure, Alanin usw. Fehlt eine Aminosäure bzw. wird nicht in ausreichender F mehr

Freifliegende Feinde

Jun 03, 14 Freifliegende Feinde
Allen jenen unter uns, die zu dieser Jahreszeit mit triefender Nase und roten Augen umherlaufen sei erst einmal unser tiefstes Mitgefühl ausgesprochen. Unser Körper möchte uns mit diesen heftigen Reaktionen nicht ärgern, sondern beschützen. Eine allergische Reaktion auf Pollen ist ein Zeichen dafür, dass unser Körper die fiesen, fliegenden Pollen als “Eindringlinge” ansieht und sie mit Hilfe seiner Mittel, den Histaminen, abwehren möchte. Sobald die Pollen auf unsere Schleimhäute treffen wird diese Gegenreaktion in Gang gesetzt. Der Körper versucht mit einer laufenden Nas mehr

Bunter Spaß – Color Runs in Germany!

Feb 21, 14 Bunter Spaß – Color Runs in Germany!
In vielen TV-Spots laufen im Moment Szenen, in denen meist junge Leute sich mit bunten Farbwolken von Farbstaub  bewerfen. Nun hört man auch immer öfter vom Trend der Color Runs. Natürlich kommt diese Idee, wie so oft, frisch aus den USA zu uns herübergeschwappt. Nun gibt es auch eine Color Run-Serie in Deutschland. Wie läuft so ein Color Run eigentlich ab? Beim Color Run geht es nicht um Bestleistungen und Zieleinläufe, sondern in erster Linie um Spass am Laufen und Feiern. Ein Color Run geht über eine Strecke von ca. 5 km. Die angemeldeten Läufer zahlen ein Startgeld und werden daf mehr