Das easyway Sport Camp in Fuschl am See…

Nov 08, 12 Das easyway Sport Camp in Fuschl am See…
… unterscheidet sich von anderen Trainingslagern, da es zusätzlich professionelle sportwissenschaftliche und ernährungsmedizinische Betreuung von den Profis von medhealthletics gibt. Der Top Triathlet Christian Manunzio ist Dipl. Sportwissenschaftler aus dem Institut für Trainingswissenschaft der deutschen Sporthochschule Köln und die Ärztin Dr. med. Ursula Hildebrandt ist Ernährungsmedizinerin und arbeitet an der Sporthochschule Köln mit Profi- und Amateursportlern. Die beiden kombinieren das nötige Fachwissen mit eigener praktischer Erfahrung, was ein Training unter besten B mehr

Gewicht im Ausdauersport – ein “leichtes” Thema? Teil 2

Okt 25, 12 Gewicht im Ausdauersport – ein “leichtes” Thema? Teil 2
2. Der Übergewichtige, der Gewicht verlieren will, ist im Ausdauersport genau richtig! Mit dem richtigen Training ist man schnell dabei, auf gesundem Wege den Körper wieder in Form zu bekommen. Wie aber genau sieht so ein „richtiges“ Training aus? Hier bietet es sich an, im Vorfeld eine Laktatdiagnostik oder eine Spiroergometrie zu machen. Anhand der so ermittelten Werte kann man dann genau ablesen, in welchem Bereich man trainieren sollte, um am besten die Fette zu verbrennen. Hierbei ist ein Grundlagentraining gefragt. Wer keine Diagnostik machen möchte, kann sich auch an den alten M mehr

Gewicht im Ausdauersport – ein “leichtes” Thema? Teil 1

Okt 15, 12 Gewicht im Ausdauersport – ein “leichtes” Thema? Teil 1
1. Man mag es kaum glauben, aber auch im Ausdauersport spielt das Thema Gewicht eine große Rolle. Augenscheinlich „rank und schlank“, bemüht sich der ein oder andere doch immer mal wieder noch ein paar Kilos loszuwerden, um „am Berg noch schneller zu sein“. Andererseits gibt es auch einige, die erst mit dem Ausdauersport anfangen, um abzunehmen. Diese Menschen haben es erst mal einfacher, denn ein untrainierter Körper reagiert schnell auf den ungewohnten Reiz Bewegung. Stellt man parallel noch die Ernährung um, geht es relativ schnell bis man die ersten Erfolge sieht. Leider ist d mehr

Beeinflusst körperliche Aktivität meine Laborparameter? Teil 6

Mrz 26, 12 Beeinflusst körperliche Aktivität meine Laborparameter? Teil 6
Veränderungen weiterer Stoffwechselprozesse Fettstatus Durch sportliche Aktivitäten können wir positiven Einfluss auf unseren Fettstatus nehmen. Das „gute“ Cholesterin, HDL, wird durch Sport vermehrt. Da es in der Lage ist, das „schlechte“ Cholesterin, LDL, von den Gefäßwänden abzu- transportieren, sinkt somit auch der LDL-Spiegel. Bis das Gesamt-Cholesterin verringert ist, dauert es zwar eine Weile, die Umgewichtung Richtung „gutes“ Cholesterin beginnt jedoch rasch. Auch die Triglyceridspiegel sinken schnell und deutlich ab. Nierenfunktion Nehmen wir direkt nach einer anstr mehr

Beeinflusst körperliche Aktivität meine Laborparameter? Teil 5

Mrz 12, 12 Beeinflusst körperliche Aktivität meine Laborparameter? Teil 5
Eisenhaushalt: Eisen hat eine große Bedeutung für den Sauerstofftransport und damit für den Energiestoffwechsel. Häufig kommt es bei Sportlern, insbesondere bei Frauen zu einer so genannten Eisenmangelanämie. Auch bei Nichtsportlern kann diese Anämieform auftreten. Gemessen wird dies im Blut über folgende Parameter: Ferritin erniedrigt Eisen erniedrigt Transferrin erhöht Transferrinsättigung erniedrigt Erythrozyten wenig, hypochrom Hämoglobinwert erniedrigt Symptome eines Eisenmangels/ einer Eisenmangelanämie (u.a.): Leistungsabfall Kurzatmigkeit Blasse Schleimhäute (gut am Aug mehr