Mit Koffein die Leistung steigern! Teil 2

Apr 02, 13 Mit Koffein die Leistung steigern! Teil 2
Letzte Woche berichteten wir darüber, dass Studien nachweisen konnten, dass Koffein insbesondere bei Ausdauerleistungen Leistungssteigerungen bringt. Aber Vorsicht, viel hilft nicht viel. Höhere Dosierungen als 9 mg pro kg Körpergewicht bringen keine weiteren Vorteile für die Leistung, sondern können sogar zu Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen, Muskelzittern, Schwindelgefühlen und Nervosität führen. Koffein kann harntreibend wirken, was allerdings während der Belastung kein Problem darstellt. Die ausgeschütteten Stresshormone verhindern diesen Effekt. Ein bis vier Tassen Kaffee kön mehr

Mit Koffein die Leistung steigern! Teil 1

Apr 02, 13 Mit Koffein die Leistung steigern! Teil 1
20 Jahre lang stand Koffein auf der Dopingliste der WADA. Seit 2004  ist es ein legaler Leistungsförderer, der von vielen aktiven Hobby- und Profisportlern geschätzt wird. In der richtigen Menge eingesetzt, entfaltet Koffein eine Reihe positiver Wirkungen. Ungefähr 15 min nach dem Verzehr steigt die Konzentration im Blut an und erreicht nach weiteren 30 bis 45 min ihren Maximalwert. Ca. 35 % des Koffeins entfalten im Gehirn eine anregende, konzentrationssteigernde Wirkung. Die Dauer der Wirkung ist individuell sehr verschieden und liegt zwischen 4 und 6 Stunden. Es gibt aber auch sogenannt mehr

Sport als Anti-Aging Mittel!

Wer Sport treibt, hält nicht nur seinen Körper jung und fit, sondern auch seinen Geist! Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Spannkraft und auch das Hautbild verändert sich. Viele Menschen nehmen an Gewicht zu, die körperlichen und geistigen Fähigkeiten dagegen nehmen ab… Sport ist prima, um diesen Prozessen entgegenzuwirken. Vor allem durch die Steigerung der Ausdauerleistung wird das Herz-Kreislauf-System fit gehalten, entsprechend wird Krankheiten vorgebeugt und  das Immunsystem gestärkt. Wer sich auch noch gesund ernährt, der setzt hier die Basis, um 100 Jahre alt zu mehr

Easyway Sport startet mit neuer Anzeigenkampagne

Feb 29, 12 Easyway Sport startet mit neuer Anzeigenkampagne
Easyway sport hat das Ziel vor Augen. Jeder hat für die neue Saison ein Ziel vor Augen, oder? Auch easyway Sport startet in die Saison 2012 mit neuem Ziel. „Ausdauerleistung steigern? Aktivier Deinen Fettstoffwechsel!“ heißt die Devise. Die den meisten bekannte Produkt-Anzeige aus den Fachmagazinen 2011 wurde durch ein neues und sportlicheres Motiv ersetzt. Easyway Sport hat für die kommende Saison seinen Anzeigenauftritt überarbeitet und startet nun in Titeln wie Runner´s World, Aktiv laufen, Bike, Tour usw. mit neuem Motiv. Thema ist die Steigerung der Ausdauerleistung mit dem neu k mehr

Ausdauerleistung steigern – aber wie? Aktivier Deinen Fettstoffwechsel!

Feb 23, 12 Ausdauerleistung steigern – aber wie? Aktivier Deinen Fettstoffwechsel!
Das Paket für das Fettstoffwechseltraining von easyway Sport. Zu Beginn 2012 stehen bestimmt bei vielen schon jetzt die Termine für die Trainingslager fest. Ein wichtiges Thema zum Start in die Saison ist der optimale Fettstoffwechsel. Sprich, wie schaffe ich es meinen Fettstoffwechsel zu optimieren um so meine Ausdauerleistung zu steigern. Eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training ist dafür ausschlaggebend. Ziel ist es den Kohlenhydratstoffwechsel zu schonen, und erst die benötigte Energie aus den körpereigenen Fettreserven abzurufen. So stehen die Kohlenhydratspeicher mehr