Aktuelle Beiträge

Zeigt her eure Füße …

Mai 15, 14 Zeigt her eure Füße …
Gerade jetzt in der angefangenen Saison verbreitet er sich überall. Viele die jetzt fleißig für den Triathlon trainieren versuchen ihm zu entkommen – dem Fußpilz. Überall wo viele Menschen barfuß unterwegs sind lauert er. In Umkleidekabinen, Wechselzonen, Saunen, Hallenbäder aber auch in Hotelzimmern oder sogar zu Hause. Meistens ist das erste Anzeichen ein leichtes Jucken zwischen den Zehen, welches oft ignoriert wird. Fußpilz verschwindet nicht von allein. Erst wenn die Anzeichen stärker werden, und sich die Infektion ausbreitet treibt es viele Betroffene zum Hautarzt oder in mehr

Natural Running – gut oder schlecht, oder beides?

Mai 08, 14 Natural Running – gut oder schlecht, oder beides?
Wir sind nackt geboren, und darum sollte die Fortbewegung auf nackten Füßen ja eigentlich das Beste sein für Fuß und Läufer,- denkt man sich. Leider vergisst man an dieser Stelle, dass wir kaum auf der Welt schon gleich die Ursprünglichkeit verlieren und in Windeln und Socken ,oder kurze Zeit später in Lauf(lern)schuhe gepackt werden. Also vorbei mit der Ursprünglichkeit. Der Mensch ist nun einmal im Laufe der vielen Jahrhunderte bzw. sogar Jahrtausende immer “weicher” geworden. Wir heizen im Winter und klimatisieren im Sommer, damit wir stets im Jahr unsere gemäßigten T mehr

Vom Bouldern zum Buildern

Mai 02, 14 Vom Bouldern zum Buildern
Als Ausdauersportler ist man dankbar das Training etwas abwechslungsreicher zu gestalten, und auch andere Trainingsarten zu finden, um auch andere Muskelgruppen zu beanspruchen. Zumal durch Sportarten wir Klettern usw. auch andere Sinne wie Konzentration und Weitsicht geschärft werden. Wer hier nicht plant kommt nie oben an. Auch ist eine gewisse Gelenkigkeit gefragt, um den nächsten Schritt machen zu können. Anstrengend ist dieser Sport alle mal, d.h. auch hier ist eine gute Versorgung des Körpers gefragt. Nicht nur ausreichend Flüssigkeit (z.B. Hochleistungsdrink von easyway Sport), so mehr

Ei, Ei, Ei – Cholesterin…

Apr 22, 14 Ei, Ei, Ei – Cholesterin…
Kaum ist Ostern vorbei sitzt man ratlos vor einem Berg von hart gekochten Eiern, und macht sich Gedanken, ob und wie sich diese auf den Cholesterinspiegel auswirken. Was ist Cholesterin? Bei Cholesterin handelt es sich um eine fettähnliche Substanz, die unser Körper in benötigter Menge selbst produzieren kann und auch dringend braucht. Ohne Cholesterin kann der Körper z.B. kein Vitamin D herstellen. Auch die Galle, die u.a. für die Produktion der Verdauungssäfte zur Fettverdauung zuständig ist benötigt Cholesterin. Ebenso werden eine Vielzahl von Hormonen mit Hilfe von Cholesterin herg mehr

Bouldern- Klettern ohne Seil und Berg

Mrz 25, 14 Bouldern- Klettern ohne Seil und Berg
Bouldern scheint sich zur neuen Trend-Sportart zu mausern. Kein Wunder, ausser einem Beutel mit Kreide, enge Kleidung und ein paar spezielle Schuhe benötigt man nichts um sein Glück zu versuchen. Kein Sicherungsseil, keine Haken und sonstiges Equipment ist nötig. Das ist eben der Unterschied zum klassischen Klettern. Hier kostet die Starterausrüstung eben auch schon richtig Geld. Und Berge hat eben nicht jeder vor der Tür. Beim Bouldern alles kein Problem. Inzwischen gibt es in jeder großen Stadt wie Berlin, Hamburg und München sogar zwei Hallen zum Austoben. Auch die kleineren Städte mehr

Mit Edelgas zum Edelmetall?!

Mrz 09, 14 Mit Edelgas zum Edelmetall?!
Kaum ist die Olympiade vorbei, hört man schon wieder Neues von der Doping-Front: Einige Sportler des Gastgeberlandes haben ihre Leistungen mit dem Einatmen von Xenon gesteigert. Das geschluckt und gespritzt wird was das Zeug hält ist kein Geheimnis. Solange man unentdeckt bleibt, werden alle Register gezogen um den Sportler im Kampf um Gold höher, schneller und weiter in seiner Sportart kommen zu lassen. Nach und nach werden die Methoden immer ausgefeilter und schwerer nachweisbar. Sobald eine Methode auf die Index-Liste kommt, wird an anderer Stelle schon eine neue Vorgehensweise versucht mehr

Fasten – ja oder nein?!

Mrz 05, 14 Fasten – ja oder nein?!
Heute geht die fünfte Jahreszeit zu Ende und die Fastenzeit beginnt. Bis Ostern verzichten nicht nur Gläubige auf feste Nahrung. Als erstes muß gesagt werden, dass Fasten nicht für Jedermann geeignet ist. Menschen mit geringem Körpergewicht (Untergewicht), Diabetiker, Herz-Kreislauf-Kranke, Menschen mit Stoffwechselstörungen, aber auch Schwangere oder körperlich schwerarbeitende Mitmenschen gehören zu den Ausnahmen.  Jeder sollte vor Beginn der Fastenkur einen Arzt konsultieren um sich ein “OK” für das Vorhaben abzuholen. Auch eine genauere Vorstellung, was beim Faste mehr