Aktuelle Beiträge

Der Winter ist da…und jetzt?

Jan 13, 14 Der Winter ist da…und jetzt?
Nach Weihnachten beginnt ja in diesem Jahr auch in Deutschland der Winter. Minusgrade und vereiste Straßen und Wege sind nun Thema. Wer trotzdem auf seine Laufeinheiten nicht verzichten möchte muß aber einige wichtige Dinge im beachten. Bei kalten Temperaturen braucht unser Körper etwas länger um in Schwung zu kommen. Also bitte etwas langsamer anfangen um auf Temperatur zu kommen. Dafür aber nach Beendigung des Trainings doppelt so schnell ins Warme, sonst holt man sich schnell eine Verkühlung. Im Winter sind Mütze und Handschuhe Pflicht. Der Körper kühlt sonst an den ungedeckten K mehr

Carsten Reichel startet in die Saison

Jan 12, 14 Carsten Reichel startet in die Saison
Carsten Reichel ist begeisterter Trailrunner und hat schon mit Arno Ströhle die Alpen überquert (wir berichteten an dieser Stelle darüber). Nun läutet er seine Laufsaison mit dem Dreikönigslauf in Steißlingen ein. Da hat er auch direkt einen tollen Start in seine Laufsaison hingelegt. Er hat in diesem Jahr auch noch einiges vor. Hier ein kleiner Bericht: Nachdem ich gestern noch die Trails um Tübingen gerockt habe, bin ich kurzentschlossen doch zum Dreikönigslauf nach Steißlingen gefahren. Andi hat mich am Morgen noch angerufen und so lies ich mich überreden dabei zu sein. Und so mehr

Trockenobst – Süssigkeit oder doch mehr?

Jan 05, 14 Trockenobst – Süssigkeit oder doch mehr?
Trockenobst findet man gerade jetzt, nicht nur auf dem leer gegessenen Weihnachtsteller, sondern auch ganzjährig im Müsli, Riegeln usw. Zum einen schmeckt es besonders süß, bei Transport wird es nicht matschig und ist eben auch lange haltbar. Aber was “kann” Trockenobst überhaupt, oder ist es nur eine Süßigkeit in anderer Form? Getrocknetes Obst ist auf jeden Fall viel gesünder als der Riegel Schokolade. Aufgrund des geringen Wassergehaltes schmeckt es sehr süß, da sozusagen der Geschmack komprimiert wurde. Trockene Früchte enthalten auch nach dem Trockenvorgang durch h mehr

Frohes und gesundes neues Jahr 2014!!!!

Jan 05, 14 Frohes und gesundes neues Jahr 2014!!!!
Ein hoffentlich gesundes und glückliches Jahr 2014 wünscht allen Lesern und Sportlern das Team von easyway Sport! mehr

Guten Rutsch und ein gesundes, erfolgreiches und sportliches 2014!

Dez 31, 13 Guten Rutsch und ein gesundes, erfolgreiches und sportliches 2014!
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Detraining – muß das sein?

Dez 06, 13 Detraining – muß das sein?
Kaum sind die Temperaturen unter 5 Grad gefallen, fallen viele Läufer in eine Art Winterstarre, sprich die Laufschuhe wandern in den Schrank und warten auf den Frühling. Ein Verlust der Trainingseffekte (Detraining) aber muß nicht sein. Nicht nur die Ausdauer geht flöten, auch die Fähigkeit zur Glykogenspeicherung in der Muskulatur kann bis zu 40 % abnehmen. Wenn man auch im Winter dran bleibt, kann man viel von der hart erarbeiteten Form mit ins nächste Jahr retten. Und so geht´s… Aufgrund der niedrigeren Temperaturen und der frühen Dunkelheit muß das Training angepasst werde mehr

Dünn und dünner! Essstörungen bei Sportlern.

Nov 20, 13 Dünn und dünner! Essstörungen bei Sportlern.
Wer weniger Gewicht mit sich rum trägt kann schneller laufen. Klar doch, oder? Laut Formel: Gewichtsabnahme in Prozent mal 0,66 ergibt die prozentuale Leistungssteigerung. So kann man schnell mit ein paar Kilo weniger auf lange Distanzen gesehen einige Minuten schneller werden. Wer etwas Übergewicht mit sich rumträgt versucht durch weniger Essen und mehr Sport die Pfunde loszuwerden. Dagegen ist ja auch nichts zu sagen, denn natürlich achten leistungsbewußte Sportler auf ihre Ernährung und auf ihr Gewicht. Der eine mehr der andere eben aber auch noch mehr. Hier wird jeder Happen genau na mehr