Aktuelle Beiträge

Hobby-Doping – kein Spaß!

Sep 05, 15 Hobby-Doping – kein Spaß!
Doping im Freizeitsport ist leider immer mehr auf dem Vormarsch. Was früher nur Leistungs-und Profisportlern vorbehalten war, ist nun auch für den “normalen” Sportler möglich. So denken Doping-bereite Sportler, sich schneller und müheloser ihren Traumkörper zu erschaffen und ihr erstrebtes Ziel zu erreichen. Immer leichter kann man über das Internet oder andere zwielichte Kanäle sich Substanzen zur Leistungssteigerung besorgen, meist mit mehr oder weniger unbekannten Inhalten, da die Hersteller oft aus dem Ausland kommen und deren Produkte nicht den deutschen Sicherheitsstan mehr

Der Muskel hat einen Kater.

Aug 23, 15 Der Muskel hat einen Kater.
Wir fühlen uns gut. Das Training war super. Vielleicht haben wir etwas übertrieben…aber egal! Aber dann, spätestens am nächsten Tag haben wir die Quittung bekommen. Wir kommen nicht mehr ohne Jammern aus dem Bett. Was ist nur in der Nacht passiert, in der der Körper sich erholen sollte? Der Muskel hat einen Kater, und zwar einen dicken. Nun ist der Kater da. Aber wie werden wir ihn schnell wieder los? Viele denken, Muskelkater ist eine Übersäuerung des Muskels. Das ist nicht richtig. Die typischen Muskelbeschwerden nach einer ungewohnten Überanstrengung sind kleine Microrisse in mehr

Training im Sommer – wann denn?

Aug 08, 15 Training im Sommer – wann denn?
Das ist  hier die Frage. Zu welcher Tageszeit macht Outdoorsport mehr Sinn?  Wer kennt  ihn nicht, den „Inneren Schweinehund“?! Morgens kämpft man um jede Minute, die man länger im Bett liegen bleiben kann. Dabei ist Sport morgens vor der  Arbeit eine gute Gelegenheit, frisch und motiviert in den Tag zu starten. Wer noch einen Flecken oder mehr Natur direkt vor der Tür hat, dem sollte die Wahl nicht schwer fallen. Vor  allem im Frühjahr oder auch jetzt im Sommer ist die Luft morgens noch frischer und nicht so stark  pollenbelastet wie später am Tag. Auch sind die Ozon-Werte, die mehr

Sonnenbrand!

Jun 27, 15 Sonnenbrand!
Es ist früh morgens, die Sonne ist noch nicht so richtig am Himmel, also spart man sich gerne  das Cremen und startet „ohne“ ins Training oder den Wettkampf. Vor allem als Ausdauersportler ist man mehrmals die Woche für mehrere Stunden der Sonne ausgesetzt. Wenn man dann nach einigen Stunden nach Hause kommt, ist es leider oft schon zu spät. Die Haut ist rot, heiß und spannt. Sonnenbrand! Jetzt ist nur noch „Erste Hilfe“ angesagt. Damit es erst gar nicht soweit kommt, muss man auch schon früh morgens oder bei bedecktem Wetter an Sonnenschutz denken. Denn auch bei wolkigem Himmel mehr

Smoothie-Trend mit easyway Sport Sportlernahrung

Mai 29, 15 Smoothie-Trend mit easyway Sport Sportlernahrung
Jeder trinkt Smoothies, entweder die kleinen und sündhaft teuren Fläschchen aus den Kühlregalen im Supermarkt oder er macht das Getränk selbst zu Hause in der Küche. Für unsere Sportler hier ein paar leckere Rezepte – laktosefrei – mit unserer easyway Sport Sportlernahrung. So seit ihr bestens versorgt und schmecken tut es auch noch!!! Wer keine Laktoseintoleranz hat, kann anstatt von z.B. Sojamilch auch Kuhmilch verwenden. Dann ändern sich natürlich die Nährwertangaben! Die Sportlernahrung selbst ist natürlich laktosefrei. Unter den Rezepten finden Sie die Angaben zu Kal mehr

Der ewige Muff! Sportklamotten-Pflege

Mai 06, 15 Der ewige Muff! Sportklamotten-Pflege
Überall duftet es nach Blumen und Sträuchern. Wie schön! Unschön, wenn die Sportausstattung selbst nach der Wäsche immer noch “duftet”, allerdings nicht nach Blumen sondern nach “Muff”. Leider ist die optimale Pflege von Sportklamotten nicht immer einfach, da sie aufgrund ihrer Funktionsausstattung nicht heiß gewaschen werden dürfen. Darum hier einige Tipps: Daunen- und Kunstfaserjacken dürfen mit milden Waschmittel oder Haarshampoo bei 30 Grad in die Maschine, aber höchstens leicht geschleudert werden. Dann zum Trocknen über einen Wäscheständer legen, und a mehr

RAAM – Simulation quer durch Deutschland

Apr 03, 15 RAAM – Simulation quer durch Deutschland
Wir haben euch im letzten Bericht den Sinn und Zweck einer Simulation im Sportbereich anhand der Vorbereitungen des RAAM Team MAXMO erläutert. Nun steht die dritte und letzte Simulation der Racer an. Diese wird nicht auf der Rolle oder auf einem Rundkurs gefahren, sondern quer durch Deutschland. Hierbei werden die Fahrer also auch das gesamte Team unter Wettbewerbsbedingungen den “Ernstfall” proben. Diese Simualtion fährt das RAAM Team MAXMO um Initiator Oliver Dienst vor dem großen Rennen in den USA nun über die Ostertage. Auch hierbei verlassen sich die Sportler auf die Produ mehr