Haaaaatschi! Der Winter kommt…

…”Ich glaube, ich habe die Grippe!”, hört man oft den niesenden Mitmenschen rufen. Allerdings ist der Unterschied zwischen einer Grippe und einer Erkältung groß! Während eine Erkältung langsam kommt, und sich durch Halskratzen, laufende Nase und leichte Muskelschmerzen ankündigt, kommt eine richtige Grippe sehr überraschend und schnell. Meist kündigt sich die Grippe mit plötzlichem, hohen Fieber, starken Kopf- und Muskelschmerzen und schweren Schluckbeschwerden als auch Husten an. Bei einer einfachen Erkältung, oder grippaler Infekt wie der Mediziner sagt, kann man mehr

Sauna – aber richtig!

“Komm´ wir gehen heute mal in die Sauna!” Ein Satz der sofort an wohlige Wärme und Entspannung denken läßt. Damit man in den vollen Genuss kommt, sollte man einige Dinge beachten. Vor dem ersten Sauna-Gang gehört es sich, den Körper und das Gesicht gründlich zu reinigen. Eine kurze Dusche vor dem ersten Gang beseitig Make-Up, Rückstände von Pflegeprodukten und Schweiß. Vor allem das Make-Up sollte gründlich mit milden Reinigungsprodukten entfernt werden, da Kosmetika das Schwitzen verhindert und so verstopfte Poren und Unreinheiten begünstigt. Für den Rest des Körpers mehr

Schön langsam…nach einer Erkrankung!

Jan 21, 15 Schön langsam…nach einer Erkrankung!
Wer hatte sie noch nicht in den letzten Wochen. Die typische Erkältung. Nun füllt man sich den ersten Tag wieder fit und will auch direkt wieder durchstarten und die verlorene Zeit bzw. Form aufholen. Jetzt aber erst mal langsam mit der frisch gewonnenen Kraft!!! Sportmediziner empfehlen 2 besser drei Tage symptomfreie Zeit verstreichen zu lassen bevor man wieder auf das Rad steigt, die Laufschuhe schnürt oder ähnliches. Ein Tag mehr oder weniger schaden der Konditionen nicht wirklich. Wer schlimmer aus der Bahn geworfen war, sollte hier noch mehr Schonzeit einplanen. Wer Symptome wie Kopf mehr

Zeigt her eure Zähne…

Nov 04, 14 Zeigt her eure Zähne…
Kaum zu glauben, aber wahr. Während der Olympischen Spiele 2012 in London hatten die dort Dienst leistenden Ärzte an alles gedacht, nur nicht an Zahnschmerzen bei den Teilnehmern. Das war tatsächlich der zweithäufigste Grund, weshalb die Sportler das Medizinische Zentrum aufsuchten. Warum nur? 46,5 % der Sportler beichteten, im letzten Jahr keinen Zahnarzt-Check gemacht zu haben. Während Besuche bei Physiotherapeuten, Orthopäden usw. zum “Geschäft” gehörten. Probleme mit Knochen, Muskeln und Sehnen ist klar, aber mit den Zähnen??? Wie konnte es dazu kommen? Laut einer wi mehr

Wenn die Sonne sticht und schlägt…

Jun 11, 14 Wenn die Sonne sticht und schlägt…
Endlich ist der Sommer da. Alle wollen raus und das schöne und warme Wetter genießen. Weg vom Laufband und raus in die Natur. Einige “Sicherheitsmaßnahmen” müssen allerdings, vor allem von Sportlern, beachtet werden. Auch wenn die ersten warmen Tage dazu verlocken, direkt und ungebremst rauszustürmen sollte man, auch bei bedecktem Himmel, das Eincremen mit Sonnenschutz nicht vergessen. Auch durch die Wolken dringen noch genügend UV-Strahlen die die Haut reizen und verbrennen können. Bei bewegungsintensiver Tätigkeit – sprich Sport, Gartenarbeit usw. – ist ein wa mehr

Gut durch den Herbst…

Okt 17, 13 Gut durch den Herbst…
Die Blätter fallen von den Bäumen und es ist unwiderruflich Herbst. Morgens ist es noch kalt und dunkel, der Boden ist nass und matschig, überall liegt Laub auf den Wegen. Uaaaah, eigentlich ruft das Sofa einen zurück ins Wohnzimmer. Hier ist man sicher vor Kälte, Nässe und Erkältungen… Von wegen. Couch-Sitzer sind sogar noch anfälliger für Ansteckungen. Der Körper d.h. die Muskulatur erschlafft bei Nichtstuern, die Pumpleistung des Herzens lässt nach und die Blutgefäße reagieren langsamer auf wechselnde Temperaturreize. Darum richtig anziehen und raus an die frische Luft mehr