Fasten oder fast Fasten???

Mrz 04, 17 Fasten oder fast Fasten???
Die “tollen Tage” sind hinter uns. Viele Berliner gegessen, viel Bier getrunken und alles in allem viel gefeiert. Nun sehnt sich der Körper nach Erholung und Erneuerung. Fasten ist angesagt. Im Christentum gibt es zwei Fastenzeiten im Jahr: von St. Martin bis Weihnachten und die 40 Tage von Aschermittwoch bis Ostern. Auch in anderen Religionen ist das Fasten ein fester Bestandteil. Die Muslime essen im Ramadan erst nach Sonnenuntergang und im Judentum ist der Jom Kippur ein strenger Fasttag. Fasten bedeutet im ursprünglichen Sinne der Verlust auf feste Nahrung. Nur Getränke in F mehr

Kalt und schmerzlich…

Jan 19, 17 Kalt und schmerzlich…
Auch im Winter will keiner nur zu Hause sitzen oder im Fitness-Studio sich körperlich ertüchtigen. Wenn der blaue Himmel ruft, aber das Therometer von Graden um den Gefrierpunkt spricht, ist man schnell im Zweifel, ob Sport draußen nun richtig ist. Grundsätzlich kann ein gesunder Mensch Temperaturen bis ca. 10 Grad minus auch zum Outdoor-Sport nutzen. Es ist von Vorteil, wenn man sich eine Sportart aussucht, die eine ruhigere Atmung verlangt wie langsames Laufen, Ski-Langlauf oder Wandern sind dafür ideal. Tempotraining also lieber ins Frühjahr verlegen! Das Atmen durch die Nase verhinde mehr

25% RABATT auf alle Produkte + Trinkflasche gratis…

Dez 26, 16 25% RABATT auf alle Produkte + Trinkflasche gratis…
Das Weihnachtsfest ist vorbei, aber wir haben noch ein nachträgliches Geschenk für euch…25% Rabatt auf alle unsere Produkte + Trinkflasche gratis, aber nur bis zum 02.01.2017. Gutscheincode könnt ihr per Mail anfordern unter info@easyway-sport.de … Hier geht es direkt zum Shop: http://www.easyway-sport.de/shop/index.php   mehr

Krank….aber da geht noch was!????

Dez 06, 16 Krank….aber da geht noch was!????
Wenn nur die Nase etwas läuft, spricht grundsätzlich nichts gegen eine kleine Portion Bewegung, ABER übertreiben sollte man es nicht. Keine langen Intervalltrainings oder den Puls hochjagen…Auch geeignete Kleidung, sprich den Temperaturen angemessen, ist Pflicht. Nach dem Sport geht es dann ab in die warme Dusche und in trockene Sachen und zur Regeneration auf die Couch. Falls aber nicht nur die Nase läuft, sondern noch andere Anzeichen für einen stärkeren Infekt sprechen, wie Hals- und Kopfschmerzen oder gar allgemeine Abgeschlagenheit sollte man lieber pausieren. Durch die Bewegu mehr

Sport fürs Köpfchen

Nov 15, 16 Sport fürs Köpfchen
Der eine joggt, der andere geht drei mal die Woche Schwimmen oder Radfahren. Im Idealfall geht mal regelmäßig “seiner” Sportart nach. Auch Abwechslung ist hier gefragt. Nicht immer nur Laufen, oder Schwimmen oder Radfahren, sondern auch zwischendurch in eine andere Sportart rein schnuppern. So bleiben alle Muskelgruppen im Körper fit und trainiert und es entsteht keine einseitige Belastung. Schön und gut, aber was ist mit dem Geist? Sollte der nicht auch fit und trainiert bleiben, und somit weiterhin rege und aufnahmefähig??? Aber sicher, sagen sie sich. Nur wie stellen wir da mehr

Es wird kalt….

Nov 02, 16 Es wird kalt….
Das ganze Jahr ist man mehr oder weniger ohne nennenswerte Krankheiten ausgekommen und kaum wird es kalt ist schon die erste Erkältung im Anmarsch. Leider, leider ist im Winter die Gefahr einer Infektion besonders hoch. Viele Menschen halten sich zusammen in überhitzten, geschlossenen Räumen auf und verteilen so ihre Krankheitserreger. Fahrstühle, öffentliche Verkehrsmittel und Kaufhäuser sind geradezu Brutstätten dafür. Gerade erst die Nase geputzt und nun den Knopf des Aufzuges gedrückt und schon sind die kleinen Erreger an den Nächsten weitergegeben. Und wie kann man sich schütze mehr