Schön langsam…nach einer Erkrankung!

Jan 21, 15 Schön langsam…nach einer Erkrankung!
Wer hatte sie noch nicht in den letzten Wochen. Die typische Erkältung. Nun füllt man sich den ersten Tag wieder fit und will auch direkt wieder durchstarten und die verlorene Zeit bzw. Form aufholen. Jetzt aber erst mal langsam mit der frisch gewonnenen Kraft!!! Sportmediziner empfehlen 2 besser drei Tage symptomfreie Zeit verstreichen zu lassen bevor man wieder auf das Rad steigt, die Laufschuhe schnürt oder ähnliches. Ein Tag mehr oder weniger schaden der Konditionen nicht wirklich. Wer schlimmer aus der Bahn geworfen war, sollte hier noch mehr Schonzeit einplanen. Wer Symptome wie Kopf mehr