Viel hilft viel? Stärkt viel Sport das Immunsystem?

Viele denken “viel hilft viel”, sprich je mehr ich mich bewege und gesund ernähre, desto besser bin ich gegen eine Erkältung geschützt. Das kann man leider so pauschal nicht sagen. Das “wie” ist entscheidend. Regelmäßiges, moderates Ausdauertraining mehrmals die Woche bringt den Kreislauf in Schwung und regt die Immunabwehr an. Ein “zuviel” an Sport kann aber leider genau das Gegenteil bewirken. Wer es übertreibt stresst den Körper und schwächt das Immunsystem. Dauerhafte, körperliche Belastung reduziert die Anzahl der Immunzellen bzw. mindert dere mehr

Der Winter ist da…und jetzt?

Jan 13, 14 Der Winter ist da…und jetzt?
Nach Weihnachten beginnt ja in diesem Jahr auch in Deutschland der Winter. Minusgrade und vereiste Straßen und Wege sind nun Thema. Wer trotzdem auf seine Laufeinheiten nicht verzichten möchte muß aber einige wichtige Dinge im beachten. Bei kalten Temperaturen braucht unser Körper etwas länger um in Schwung zu kommen. Also bitte etwas langsamer anfangen um auf Temperatur zu kommen. Dafür aber nach Beendigung des Trainings doppelt so schnell ins Warme, sonst holt man sich schnell eine Verkühlung. Im Winter sind Mütze und Handschuhe Pflicht. Der Körper kühlt sonst an den ungedeckten K mehr

Carsten Reichel startet in die Saison

Jan 12, 14 Carsten Reichel startet in die Saison
Carsten Reichel ist begeisterter Trailrunner und hat schon mit Arno Ströhle die Alpen überquert (wir berichteten an dieser Stelle darüber). Nun läutet er seine Laufsaison mit dem Dreikönigslauf in Steißlingen ein. Da hat er auch direkt einen tollen Start in seine Laufsaison hingelegt. Er hat in diesem Jahr auch noch einiges vor. Hier ein kleiner Bericht: Nachdem ich gestern noch die Trails um Tübingen gerockt habe, bin ich kurzentschlossen doch zum Dreikönigslauf nach Steißlingen gefahren. Andi hat mich am Morgen noch angerufen und so lies ich mich überreden dabei zu sein. Und so mehr

Trockenobst – Süssigkeit oder doch mehr?

Trockenobst findet man gerade jetzt, nicht nur auf dem leer gegessenen Weihnachtsteller, sondern auch ganzjährig im Müsli, Riegeln usw. Zum einen schmeckt es besonders süß, bei Transport wird es nicht matschig und ist eben auch lange haltbar. Aber was “kann” Trockenobst überhaupt, oder ist es nur eine Süßigkeit in anderer Form? Getrocknetes Obst ist auf jeden Fall viel gesünder als der Riegel Schokolade. Aufgrund des geringen Wassergehaltes schmeckt es sehr süß, da sozusagen der Geschmack komprimiert wurde. Trockene Früchte enthalten auch nach dem Trockenvorgang durch h mehr

Frohes und gesundes neues Jahr 2014!!!!

Jan 05, 14 Frohes und gesundes neues Jahr 2014!!!!
Ein hoffentlich gesundes und glückliches Jahr 2014 wünscht allen Lesern und Sportlern das Team von easyway Sport! mehr