Antioxidantien – wo kann ich sie finden?

Aber wo finde ich Antioxidantien? Das Vitamin C und E, das Provitamin ß-Carotin sowie die sekundären Pflanzenstoffe sind hier an erster Stelle. Vitamin C findet man in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln, wobei der Gehalt in pflanzlichen Produkten, wie frischem Obst und Gemüse, weitaus höher ist als in tierischen Produkten. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen spricht man von 100 mg empfohlener Aufnahmemenge. Raucher haben einen höheren Bedarf an Vitamin C, der bei 150 mg pro Tag gedeckt liegt. Hier eine kleine Liste von Lebensmittel und ihrem Vitamin C-Gehalt bei eine mehr

Antioxidantien – Fänger der Freien Radikalen im Körper.

Gerade wird in der Sportlerwelt viel über Antioxidantien und Freie Radikale geredet, und wie wichtig sie für ein intaktes Immunsystem im Körper sind bzw. wie freie Radikale auf die Gesundheit und damit auch auf die Kondition schlagen können.  Leider weiß keiner so richtig, was das überhaupt ist. Darum fangen wir vorne an. Was sind freie Radikale? Freie Radikale sind unvollständige Sauerstoffmoleküle, denen zum Ausgleich eines vollständigen und somit unschädlichen Zustandes ein Elektron fehlt. Dieses Elektron versuchen sie von einer anderen, vollständigen Zelle abzuspalten um sich s mehr

Gabriela Schumacher fährt mit easyway Sport die EM auf Sardinien – Bericht

Jun 26, 13 Gabriela Schumacher fährt mit easyway Sport die EM auf Sardinien – Bericht
Zum ersten Mal habe ich zusammen mit meinem Mann, der mittlerweile großer Fan von easyway Sport Energie Shots geworden ist, an der Europameisterschaft der Senioren teilgenommen. Diesmal fand diese in Italien bzw. auf Sardinien statt. Da diese Insel alleine schon eine Reise wert ist, war die Entscheidung, ein paar Tage Urlaub mit dem Wettkampf zu verbinden, genau richtig! Allerdings hat uns Petrus einen Strich durch die Rechnung gemacht – zuerst hier, in Deutschland, wo die Kälte und der Dauerregen eine optimale Vorbereitung verhindert haben, und anschließend vor Ort, wo es zwar in den mehr

Sommer, 38 Grad und Sonne – Sonnenbrand?

Jun 21, 13 Sommer, 38 Grad und Sonne – Sonnenbrand?
Die heiße Jahreszeit hat begonnen, und auch dann wollen wir natürlich nicht auf unser geliebtes Training oder den lange geplanten Wettkampf verzichten. Vor allem in südlichen Lagen und im Ausland haben wir mit hohen Temperaturen zu rechnen. Der Organismus bedankt sich dafür. Aber worauf muß ich achten? Das Training fällt bei Hitze ja sowieso schwerer. Der Körper muß mehr arbeiten, sprich das Herz öfter Schlagen. Also wenn möglich in den frühen Morgenstunden oder abends mit dem Training starten. Personen die auf Ozon empfindlich reagieren, sollten auf jeden Fall vor der Mittagsglut mehr

Jesse mit easyway Sport im Trainingslager Mallorca

Jun 13, 13 Jesse mit easyway Sport im Trainingslager Mallorca
Wie die meisten Triathleten fuhr auch ich dieses Jahr zum 3.mal nach Mallorca um mich bei optimalen Trainingsbedingungen auf die  bevorstehende Wettkampfsaison vorzubereiten. Bei Temperaturen von ca. 19 Grad ließen sich alle 3 Sportarten super trainieren. Mit dabei waren natürlich die Produkte von Easyway Sport, die mir freundlicherweise für das Trainingslager zur Verfügung gestellt wurden. Auch bei langen Radausfahrten oder dem Koppeltraining war ich somit immer mit ausreichend Energie versorgt! Nach der Ankunft auf Mallorca und der langen Anreise stand, nachdem der Koffer ausgepackt war mehr