Ran´ an den Speck…

Ja, es ist zu kalt zum Laufen, nein bei Glatteis kann ich nicht mit dem Mountainbike fahren und so weiter. Aber der Speck muss weg. Die Motivation zum Gewicht verlieren ist klar, jedes Gramm auf den Hüften will bewegt werden, und das kostet Kraft und Zeit. Aber wie anfangen? Als erstes sollte man sich ein Ziel setzen. Zum  Beispiel : „Ich will an den Wettkampf X teilnehmen, und bis dahin Y Kilo abnehmen und Kondition aufbauen.” Aber bitte realistische Ziele setzen. Als nächstes solltest du deine Ernährung betrachten und gegebenenfalls  anpassen. Null-Diät ist keine Lösung. Der K mehr