2013 – Jetzt fang´ ich an…

Das Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze für 2013 sind getroffen und wurden Silvester im Kreise der Lieben mit Champagner gefeiert. Der eine möchte vielleicht den ersten Halbmarathon laufen, aber es gibt auch viele, die erst dieses Jahr mit dem Sport überhaupt beginnen möchten: “Herzlich Willkommen!“. Die Familie, die Silvester noch den glühend vorgetragenen Zielen für 2013 staunend und andächtig lauschte, will nun Ergebnisse sehen… Aber wie immer ist aller Anfang schwierig und die Motivation lässt auch zu wünschen übrig. Es ist auch nicht einfach, in der Hektik des Alltag mehr

Indoor Trail – alles unter einem Dach

Jan 20, 13 Indoor Trail – alles unter einem Dach
Nach dem Erfolg aus dem letzten Jahr wird der ECCO Indoor Trail  in der Westfalenhalle in Dortmund dieses Jahr noch größer, schöner, abwechslungsreicher- einfach cooler! Eine so abwechslungsreiche Lauflandschaft gibt es in freier Wildbahn nirgends. Von knöcheltiefem Sand, über querliegende Bäume, enge Kurven, Berge sogar Schnee ist dabei. Für jeden Läufer etwas zum Ausprobieren und für die trainierten Könner immer noch eine Herausforderung. Es werden eine Vielzahl von Läufen angeboten,  sogar für Kids ist etwas dabei. Dieses Jahr neu dazugekommen ist außerdem die Läufermesse mi mehr

Wintertraining, aber richtig!

Draußen ist es knackig kalt und du stehst unschlüssig im Türrahmen, ob du los sollst oder nicht….Wenn du ein paar Punkte beachtest, kannst du auch im Winter dein Training fortsetzen. Dass du im Winter die richtige Funktionskleidung benötigst ist klar. Ein Jogging-Anzug aus Baumwolle gehört auf die Couch aber nicht nach draußen. Auch Mütze und Handschuhe, und damit meinen wir nicht die schönen, gestrickten von der Mama, solltest du tragen. Falls du an der Straße läufst oder auf schlecht beleuchteten Wegen, denk daran, es ist wichtig von den anderen Verkehrsteilnehmern gesehen zu wer mehr

Jeffreys Saisonabschluss in Monaco

Jan 14, 13 Jeffreys Saisonabschluss in Monaco
Nach einer ereignisvollen Saison habe ich mich kurzfristig für den 24h-Lauf in Monaco entschieden. Viele Freunde und viele schöne Erinnerungen an die Teilnahmen 2009/10, damals jeweils beim 8-Tage-Lauf. Ich habe kurzfristig ein Team zusammengestellt, ein Wohnmobil gemietet und wir sind am Donnerstagabend losgefahren. Mein Team hatte keine Erfahrungswerte bei Ultras; aber das Risiko musste ich eingehen (hatte aber Plan A und Plan B für alle Fälle). Nach einer rasanten Fahrt sind wir Freitagmorgen sicher angekommen, wurden von herrlichem Sonnenschein und milden Temperaturen begrüßt. Polizi mehr

Fit durch den Winter!

Das ganze Jahr ist man mehr oder weniger ohne nennenswerte Zimperlein ausgekommen und jetzt ist schon die dritte Erkältung im Anmarsch. Leider, leider ist im Winter die Gefahr einer Infektion besonders hoch. Viele Menschen halten sich zusammen in überhitzten, geschlossenen Räumen auf und verteilen so ihre Krankheitserreger an alle Umliegenden. Fahrstühle, öffentliche Verkehrsmittel und Kaufhäuser sind geradezu Brutstätten dafür. Gerade erst die Nase geputzt und nun den Knopf des Aufzuges gedrückt und schon sind die kleinen Erreger an den Nächsten weitergegeben. Und wie kann man sich mehr