Welche Tageszeit für den Outdoorsport?

Das ist hier die Frage. Zu welcher Tageszeit macht Outdoorsport mehr Sinn?  Wer kennt ihn nicht, den „Inneren Schweinehund“?! Morgens kämpft man um jede Minute, die man länger im warmen Bett liegen bleiben kann. Dabei ist Sport morgens vor der Arbeit eine gute Gelegenheit, frisch und motiviert in den Tag zu starten. Vor allem jetzt im Frühjahr ist die Luft morgens noch frischer und nicht so stark pollenbelastet wie später am Tag. So kann man unbelasteter trainieren und bekommt noch einen extra Sauerstoff-Kick. Außerdem werden durch körperliche Anstrengung Glückshormone frei mehr

Frisch in den Frühling – Sportklamotten-Pflege

Apr 24, 12 Frisch in den Frühling – Sportklamotten-Pflege
Der Frühling kommt und ist für uns Ausdauersportler eine herrliche Jahreszeit, frisch mit dem Training durchzustarten. Spätestens jetzt sollten die Sportklamotten, die letztes Jahr vielleicht einfach in den Schrank gepackt wurden, frühlingsfit gemacht werden, bzw. die Wintersachen frisch für die nächste kalte Saison weggepackt werden. Leider ist die optimale Pflege von Sportklamotten nicht immer einfach, da sie aufgrund ihrer Funktionsausstattung nicht heiß gewaschen werden dürfen. Darum hier einige Tipps: Daunen- und Kunstfaserjacken dürfen mit milden Waschmitteln oder Haarshampoo mehr

Diagnose Bänderriss – Interview mit Tom

Bänder befinden sich in unserem Körper als Verbindungsglieder zwischen den Knochen und Gelenken. Sie haben die Aufgabe, die beweglichen Teile unseres Skeletts zu fixieren und somit die Funktionalität und Stabilität zu gewährleisten.  Sie bestehen aus faserreichen Bindegewebssträngen. Beim Ausdauersport kann es zu Verletzungen der Bänder kommen – meistens am Fuß- oder Kniegelenk. Bänderdehnungen, -stauchungen und –risse gehören zu den häufigsten Sportverletzungen. Wie schmerzhaft und langwierig so ein Bänderriss sein kann, berichtet uns Tom, 46, aus Berlin, der als ambitioniert mehr

Frühlingszeit ist leider auch Allergiezeit!

Was bedeutet Allergie? Immer mehr Menschen leiden unter allergischen Symptomen. Wer als Ausdauersportler mit Allergien zu kämpfen hat, bei dem ist die Freude auf den Frühling geteilt…einerseits macht das Training bei den wärmeren Temperaturen und in der sprießenden Natur gleich viel mehr Spaß, doch wenn die Augen jucken und die Nase läuft ist der Spaß getrübt. Der Begriff Allergie wird immer häufiger benutzt und es gibt immer mehr Menschen, die Allergiker oder Atopiker sind. Allergie bedeutet, dass das Immunsystem auf bestimmte Stoffe (Allergene) mit einer überschießenden Abwehrre mehr

Jeffrey Norris, Portrait eines blinden Abenteuersportlers

Apr 10, 12 Jeffrey Norris, Portrait eines blinden Abenteuersportlers
Jeffrey Norris bezeichnet sich selbst als Abenteuersportler, für den es zum Lebensinhalt wurde, durch Extremsport an die Grenzen des Menschenmöglichen zu gehen. Er ist seit 1992 erblindet und hat erst nach diesem Schicksalsschlag zum Ausdauersport gefunden. Jeffrey ist keiner, der aufgibt. Nachdem er den Laufsport für sich entdeckte, reichte ihm der Marathon schon bald nicht mehr.  Er quälte sich bei diversen Ultraläufen bis an seine Grenzen, ob in Göteborg, Monaco, dem zugefrorenen Yukon in Kanada oder auf dem Mountainbike durch die Sandwüste von Namibia… “Das Weite, das mehr