Aktuelle Beiträge

Krank….aber da geht noch was!????

Dez 06, 16 Krank….aber da geht noch was!????
Wenn nur die Nase etwas läuft, spricht grundsätzlich nichts gegen eine kleine Portion Bewegung, ABER übertreiben sollte man es nicht. Keine langen Intervalltrainings oder den Puls hochjagen…Auch geeignete Kleidung, sprich den Temperaturen angemessen, ist Pflicht. Nach dem Sport geht es dann ab in die warme Dusche und in trockene Sachen und zur Regeneration auf die Couch. Falls aber nicht nur die Nase läuft, sondern noch andere Anzeichen für einen stärkeren Infekt sprechen, wie Hals- und Kopfschmerzen oder gar allgemeine Abgeschlagenheit sollte man lieber pausieren. Durch die Bewegu mehr

Sport fürs Köpfchen

Nov 15, 16 Sport fürs Köpfchen
Der eine joggt, der andere geht drei mal die Woche Schwimmen oder Radfahren. Im Idealfall geht mal regelmäßig “seiner” Sportart nach. Auch Abwechslung ist hier gefragt. Nicht immer nur Laufen, oder Schwimmen oder Radfahren, sondern auch zwischendurch in eine andere Sportart rein schnuppern. So bleiben alle Muskelgruppen im Körper fit und trainiert und es entsteht keine einseitige Belastung. Schön und gut, aber was ist mit dem Geist? Sollte der nicht auch fit und trainiert bleiben, und somit weiterhin rege und aufnahmefähig??? Aber sicher, sagen sie sich. Nur wie stellen wir da mehr

Es wird kalt….

Nov 02, 16 Es wird kalt….
Das ganze Jahr ist man mehr oder weniger ohne nennenswerte Krankheiten ausgekommen und kaum wird es kalt ist schon die erste Erkältung im Anmarsch. Leider, leider ist im Winter die Gefahr einer Infektion besonders hoch. Viele Menschen halten sich zusammen in überhitzten, geschlossenen Räumen auf und verteilen so ihre Krankheitserreger. Fahrstühle, öffentliche Verkehrsmittel und Kaufhäuser sind geradezu Brutstätten dafür. Gerade erst die Nase geputzt und nun den Knopf des Aufzuges gedrückt und schon sind die kleinen Erreger an den Nächsten weitergegeben. Und wie kann man sich schütze mehr

DAS tut gut…

Sep 29, 16 DAS tut gut…
Der Oktober steht vor der Tür. Es wird früher dunkel und vor allem kalt. Auch morgens ist trotz Sonnenschein das Therometer selten über 12 Grad. Schnell verschätzt man sich mit der Kleidung und schon spürt man es in den Knochen und schon ist man erkältet. Selbst die Gesundesten unter uns sind dageben nicht immun. Bei den ersten Anzeichen wie Frieren, leichtes Halskratzen oder allgemeines Frösteln sollte man sich schonen und seine Imunabwehr stärken. Eine alternative zu Apotheken-Produkten und künstlichen Brause-Tabletten ist Ingwer. Beliebt und nun mittlerweile in jedem Supermart soga mehr

Super-Socke im Anmarsch

Sep 06, 16 Super-Socke im Anmarsch
Der einfache, weiße Laufsocken ist seit langem passé. Wer was auf sich hält und Blasen wegen schlecht sitzender Laufsocken vermeiden will, trägt sowieso fußgeformte Laufsocken. Hierbei sind die Socken der Form des rechten bzw. linken Fußes angepasst und es kann keine Falte im Schuh entstehen die auf die Haut drückt und Blasen verursacht – der Albtraum eines jeden Läufers. Wer noch einen Schritt weiter gehen oder besser laufen will, der läuft in Kompressions-Strümpfen. Immer öfter sieht man Läufer nicht nur bei Wettbewerben sondern auch im normalen Training mit langen bis an d mehr

Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst

Aug 06, 16 Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst
Im Sommer ist es alles so herrlich einfach. Man kommt vom Training und stellt die Schuhe einfach zum auslüften raus und fertig ist. Nun fängt aber leider bald die “schmuddelige Jahreszeit” an. Spricht es regnet und die Böden sind schmutzig, matschig und voller Laub. Nun wird die Reinigung aufwendiger! Der moderne Laufschuh ist mittlerweile ein Wunderwerk der Entwicklung und Materialtechnik. Grundregel bei Laufschuhen ist, weniger ist hier mehr. Ihr werft ja auch nicht euer Handy in die Spülmaschine. Bei normalen Verschmutzungen reicht oft ein feuchtes Läppchen aus um die Versc mehr

Früchte gehen baden…

Jul 18, 16 Früchte gehen baden…
Bei heißem Wetter heißt es “Trinken, Trinken und nochmals Trinken!”. Wem das schnöde Wasser zu öde ist und wer sogar schon seine Tagesration von easyway Sport´s Hochleistungsdrink intus hat, dem kann aber trotzdem abwechslungsreich geholfen werden… Das neue Zauberwort heißt “Fruit infused water”. Für alle, die gerne auch ohne englische Modewörter leben wollen frei übersetzt: “Mit Früchten aromatisiertes Wasser”. Sicher, man muß nicht auf jeden Trend-Zug aufspringen, aber im Sommer ist uns für das angenehme Auffüllen unseres Wasserhaushalte mehr