Aktuelle Beiträge

Super-Socke im Anmarsch

Sep 06, 16 Super-Socke im Anmarsch
Der einfache, weiße Laufsocken ist seit langem passé. Wer was auf sich hält und Blasen wegen schlecht sitzender Laufsocken vermeiden will, trägt sowieso fußgeformte Laufsocken. Hierbei sind die Socken der Form des rechten bzw. linken Fußes angepasst und es kann keine Falte im Schuh entstehen die auf die Haut drückt und Blasen verursacht – der Albtraum eines jeden Läufers. Wer noch einen Schritt weiter gehen oder besser laufen will, der läuft in Kompressions-Strümpfen. Immer öfter sieht man Läufer nicht nur bei Wettbewerben sondern auch im normalen Training mit langen bis an d mehr

Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst

Aug 06, 16 Sauber gemacht! Laufschuhe im Herbst
Im Sommer ist es alles so herrlich einfach. Man kommt vom Training und stellt die Schuhe einfach zum auslüften raus und fertig ist. Nun fängt aber leider bald die “schmuddelige Jahreszeit” an. Spricht es regnet und die Böden sind schmutzig, matschig und voller Laub. Nun wird die Reinigung aufwendiger! Der moderne Laufschuh ist mittlerweile ein Wunderwerk der Entwicklung und Materialtechnik. Grundregel bei Laufschuhen ist, weniger ist hier mehr. Ihr werft ja auch nicht euer Handy in die Spülmaschine. Bei normalen Verschmutzungen reicht oft ein feuchtes Läppchen aus um die Versc mehr

Früchte gehen baden…

Jul 18, 16 Früchte gehen baden…
Bei heißem Wetter heißt es “Trinken, Trinken und nochmals Trinken!”. Wem das schnöde Wasser zu öde ist und wer sogar schon seine Tagesration von easyway Sport´s Hochleistungsdrink intus hat, dem kann aber trotzdem abwechslungsreich geholfen werden… Das neue Zauberwort heißt “Fruit infused water”. Für alle, die gerne auch ohne englische Modewörter leben wollen frei übersetzt: “Mit Früchten aromatisiertes Wasser”. Sicher, man muß nicht auf jeden Trend-Zug aufspringen, aber im Sommer ist uns für das angenehme Auffüllen unseres Wasserhaushalte mehr

Dicke Luft

Jun 17, 16 Dicke Luft
Wer in der Stadt wohnt und lieber direkt vor der Tür läuft und nicht erst für seine Laufeinheit das Auto bemühen möchte hat es manchmal etwas schwer. Je nach Tageszeit oder Jahreszeit gibt es “dicke Luft”, d.h. die Feinstaubbelastung nähert oder erreicht die empfohlene Höchstmarke. Feinstaub, was ist das eigentlich? Es handelt sich hierbei um mikroskopisch feine Partikeln unterschiedlicher chemischer Natur die für einen längeren Zeitraum in der Atmosphäre bleiben. Der Feinstaub stammt größten Teils von Autoabgasen und vom Ausstoß der Landwirtschaft und Industrie, wie z mehr

Das Kreuz mit der Allergie

Mai 11, 16 Das Kreuz mit der Allergie
Es ist wieder Allergie-Zeit. Alle Geplagten wissen meistens worauf sie allergisch reagieren. Aber manchmal kommt es auch zu allergischen Reaktionen wenn kein direkter Auslöser in der Nähe. Hierbei handelt es sich um eine sogenannte Kreuz-Allergie. Das bedeutet das, dass die Allergie auslösenden Substanzen sich in ihrer Struktur sehr mit der bei anderen z.B. Lebensmitteln  ähneln. Meistens sind die Eiweißbestandteile sich in Ihrer Zusammensetzung so ähnlich, dass man bei Kontakt damit die gleichen Reaktionen hervorruft. Ein Beispiel: Allergiker, die auf die Frühblüher wie z.B. der Bir mehr

Wuff….hier ist meine Strecke!

Als Spaziergänger ist man ja sowieso sehr vorsichtig, und streichelt nicht jeden Hund der einem (angeleint oder auch nicht) entgegen kommt. Im Notfall wechselt man die Straßenseite, wenn es einem zu mulmig wird. Als Läufer, am Wochenende im schönen ruhigen Wald, am See oder wo es sonst noch schön und naturnah ist wird es schon schwieriger. Jeder will raus an die frische Luft und sich bewegen und die Zeit für sich nutzen. Da kommt es auch schnell mal zu einer größeren Ansammlung von Läufern und Hunden – beide nicht angeleint! Zu unterscheiden sind die netten folgsamen Hunde, brav mehr

Jetzt ist Fastenzeit

Feb 19, 16 Jetzt ist Fastenzeit
Nach Karneval beginnt die Fastenzeit. Bis Ostern verzichten nun nicht nur Gläubige auf feste Nahrung, sondern auch viele “Normalos” fasten! Nicht unbedingt so strikt, aber es wird vielerlei Verzicht geübt. Süßigkeiten, Handy, Auto, Shoppen usw. Wer allerdings auf seine übliche Nahrung verzichten will, sollte einige Dinge beachten. Als erstes muß gesagt werden, dass Fasten nicht für Jedermann geeignet ist. Menschen mit geringem Körpergewicht (Untergewicht), Diabetiker, Herz-Kreislauf-Kranke, Menschen mit Stoffwechselstörungen, aber auch Schwangere oder körperlich schwer mehr